Como começar

Para começar, basta agendar uma AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS!

Depois da aula experimental, para ingressar em nossos treinos regulares, você irá, primeiramente, se familiarizar com o tipo de treinamento que usamos e aprender alguns movimentos e técnicas do LPO (Levantamento de Peso Olímpico) e da GA (Ginástica Artística ou Olímpica) que utilizamos no CrossFit.

Todos eles podem (e devem) ser feitos por qualquer pessoa, independente do grau de condicionamento físico, idade, sexo ou limitação física; tendo em vista que todos podem ser executados com diferentes níveis de carga e complexidade adaptada a diferentes condições físicas.

No primeiro mês é aconselhável alternar treinos e descansos ao longo da semana, ou seja, treinar com no mínimo 1 dia de intervalo de descanso entre uma aula e outra, para conseguir alcançar um nível mínimo de aptidão física com segurança e conforto.

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